Bảng tính calo cho người giảm cân liệt kê chi tiết mức calo của từng loại món ăn phổ biến. Với bảng tính này, bạn sẽ dễ dàng cân đối mức nặng lượng nạp vào và giảm cân có hiệu quả hơn. Một ngày cần bao nhiêu calo để giảm cân hoặc tăng cân Chỉ…
Ăn sao để ngủ ngon là một câu hỏi có rất nhiều người quan tâm, một chế độ ăn uống cân bằng hợp lý luôn là phương án hữu hiệu để duy trì sức khỏe và giảm thiểu các nguy cơ mắc bệnh như bệnh tim, đột quỵ và tiểu đường. Nhiều người không biết…
Thời điểm tựu trường đến gần, công việc dần trở lại guồng quay, các phụ huynh dường như đau đầu hơn khi phân vân giữa việc để trẻ đến trường hay an toàn ở nhà. Nếu bạn dự định cho con đi học mùa covid thì điều quan trọng là các bạn cần phải nhận…
Thuật ngữ rối loạn giấc ngủ đề cập đến các vấn đề gây ảnh hưởng đến chất lượng, thời gian hay quá trình gây tác hại đến chức năng hoạt động của người bình thường khi họ thức. Một số trường hợp tạo thành các vấn đề sức khỏe và đôi khi gây nên các…
Ngủ đủ và ngon không có nghĩa là bạn phải ngủ nhiều. Giấc ngủ tác động đến khả năng sử dụng ngôn ngữ, khả năng tập trung, tiếp thu những gì chúng ta đọc được và tổng hợp những gì chúng ta nghe được. Nếu chúng ta biết cách để cải thiện giấc ngủ của…
Giấc ngủ và sức khỏe trí óc có mối liên hệ chặt chẽ với nhau. Ngủ đủ giấc nắm vai trò quyết định năng suất làm việc, khả năng ghi nhớ và niềm vui cho chúng ta vào ban ngày. Do đó, việc hiểu sâu về giấc ngủ cũng như biết được mình cần ngủ…
Chỉ số khối cơ thể BMI là gì? có cách tính như thế nào ? để giúp chúng ta chăm sóc sức khoẻ, bài này sẽ giúp các bạn biết về những điều đó. Chỉ số khối cơ thể BMI là gì? Chỉ số khối cơ thể…
Trong bài này chúng ta sẽ nới đến Body Fat Percentage là gì, và quan trọng đối với việc chăm sóc sức khoẻ như thế nào ? Nên có Body Fat bao nhiêu là phù hợp? Nếu muốn dáng đẹp như mong ước thì nên có tỷ lệ Body Fat bao nhiêu?…
Tỷ lệ phần trăm mỡ trong cơ thể và trong bụng Tỷ lệ phần trăm mỡ trong cơ thể hay Body Fat Percentage là tỷ lệ phần trăm tổng số chất béo (mỡ) trong cơ thể của chúng ta bao gồm chất béo cần thiết và chất béo dư thừa (mỡ dưới…