Ăn sao để ngủ ngon là một câu hỏi có rất nhiều người quan tâm, một chế độ ăn uống cân bằng hợp lý luôn là phương án hữu hiệu để duy trì sức khỏe và giảm thiểu các nguy cơ mắc bệnh như bệnh tim, đột quỵ và tiểu đường. Nhiều người không biết…
Thời điểm tựu trường đến gần, công việc dần trở lại guồng quay, các phụ huynh dường như đau đầu hơn khi phân vân giữa việc để trẻ đến trường hay an toàn ở nhà. Nếu bạn dự định cho con đi học mùa covid thì điều quan trọng là các bạn cần phải nhận…
Thuật ngữ rối loạn giấc ngủ đề cập đến các vấn đề gây ảnh hưởng đến chất lượng, thời gian hay quá trình gây tác hại đến chức năng hoạt động của người bình thường khi họ thức. Một số trường hợp tạo thành các vấn đề sức khỏe và đôi khi gây nên các…
Ngủ đủ và ngon không có nghĩa là bạn phải ngủ nhiều. Giấc ngủ tác động đến khả năng sử dụng ngôn ngữ, khả năng tập trung, tiếp thu những gì chúng ta đọc được và tổng hợp những gì chúng ta nghe được. Nếu chúng ta biết cách để cải thiện giấc ngủ của…
Giấc ngủ và sức khỏe trí óc có mối liên hệ chặt chẽ với nhau. Ngủ đủ giấc nắm vai trò quyết định năng suất làm việc, khả năng ghi nhớ và niềm vui cho chúng ta vào ban ngày. Do đó, việc hiểu sâu về giấc ngủ cũng như biết được mình cần ngủ…